目が疲れたとき、ホットアイマスクで一息つきたくなりますよね。
そこで今回は、ホットアイマスクの代用として使えるアイテムを紹介します。
自宅で簡単につくれる「即席ホットアイマスク」や、ホッカイロで代用するときの注意点などをまとめました。
目次
ホットアイマスクの効果
ホットアイマスクといえば、花王の『めぐりズム』が有名ですよね。
蒸気が目元を温めてくれるので、血流が良くなり目の疲労回復に役立つアイテムです。
休憩中や就寝前などリラックスしたい時に便利でしょう。
蒸しタオルで代用する方法
蒸しタオルの作り方
ホットアイマスクの代用といえば、やはり蒸しタオルでしょう。
蒸しタオルとは、電子レンジなどで温めたタオルのこと。目元にのせれば、じんわりと温めてくれるのでホットアイマスクの代用として使えます。
作り方はタオルを電子レンジで温めるだけなので、2～3分で作れます。
- タオルを水につけて全体的に濡らす
- タオルをぎゅっと絞る
- 電子レンジで1分温める
タオルを加熱するときの目安は500Wで約1分。温めすぎると火傷する危険があるので、まずは1分で加熱して温度を確かめてください。
1分で足りなければ、10秒くらいずつ再加熱して温めなおしましょう。
冷ましてから使うのがポイント
温めた後は、すぐ使用せずに少し冷まします。皮膚が薄い部分（腕の内側など）に乗せてみて、ちょうどいい温かさなら使っても大丈夫です。
くれぐれも、熱々の蒸しタオルは顔にのせないでくださいね。
私の経験談ですが、熱しすぎた蒸しタオルを毎日使ったせいで肌がかぶれたことがありました。
という訳で、蒸しタオルを使うときは適度に冷ましてから使用してくださいね。
ホッカイロは肌に直接あてないよう注意
体を温めるものとして、ホッカイロを思い浮かべる人もいるでしょう。
ホッカイロを目元にあてれば周辺が温められるため、ホットアイマスクの代用になりそうですが・・・
結論から言うと、ホッカイロで目を温めるのは非推奨です。
ホッカイロは肌に直接当てると低温やけどする可能性があり、商品詳細にも次のように記載されています。
【低温やけど防止のための注意】
●肌に直接使用しないでください。
●熱いと感じたときは使用を中止してください。
●就寝時の使用や、長時間同じ所での使用はお避けください。また、幼児や身体のご不自由な方、肌の弱い方等が使用される場合は、特にご注意ください。
●肌に赤み、かゆみ、痛み等、やけどの症状がおきたときはすぐに使用を中止し、医師にご相談ください。引用元：https://amzn.to/2uzMjke
どうしてもホッカイロを使いたいときは、せめてタオルなどで包んでから使った方がいいでしょう。
また、目元に長時間あてるのもNGです。就寝前などに使うときは、目元にのせたまま寝てしまわないよう気を付けてくださいね。
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入浴中に目を温めるのも効果的
浴槽に使っているとき、目元を温めるのも効果的です。
手をお湯につけて温めた後、手のひらを目元にピタっと付けてみてください。目元が温まって気持ちいいですよ。
眼球を圧迫するのが嫌な人は、温めた手のひらで目元を覆うだけでも効果があります。
実際にやるとわかりますが、手のひらの熱だけで目元が温まります。
まとめ｜ホットアイマスクの代わり
ホットアイマスクがない時は、蒸しタオルで目元を温めると疲労回復効果が期待できます。
また、入浴中に手のひらで目元を温めるのも効果的です。
ただし、ホッカイロを代用するのはおすすめしません。特に、肌に直接あてたり長時間使用するのは避けましょう。
それではここまで読んでいただきありがとうございました。
